免费发布信息
当前位置:首页贴吧健康生活 缓解坐骨神经痛的睡姿有哪些
签到06月25日
漏签

[健康生活]缓解坐骨神经痛的睡姿有哪些

人气:23 回复:0 赞(0)
healthy
0
初级1
版主
  • 帖子:7
  • 精华:0
  • 注册:2018-06-01


大家应该都知道腰肌劳损,这是一种常见疾病,但也是一种容易被忽视的疾病,由于腰肌劳损属于


慢性疾病,所以早期症状肯定也不明显,这样人们在发现该疾病的时候可能已经严重了,而严重的腰


肌劳损是会有并发症发生的,那么,缓解坐骨神经痛的睡姿有哪些?


缓解坐骨神经痛的睡姿有哪些


1、坐姿


正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳


,使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。


2、睡姿


人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展


,脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。


3、站姿


正确的站立姿势是膝关节微屈,自然收腹,挺胸抬头,使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的


中心横轴、第二骶骨前面,到膝关节前部和踝关节前方,落在承重的足上。这也是坐骨神经痛的预


防方法之一。


4、路姿


走路姿势,简称路姿。预防坐骨神经痛,走路姿势也很重要,在走路时昂首挺胸,不要摇摇晃晃,


避免增加颈椎的压力,而颈椎压力的放松,也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。


想要预防坐骨神经痛的出现,姿势很重要。姿势要帅,但是在同时,也要想到会不会发生各类骨科


疾病。


楼主 2018-06-11 15:48:29  超级管理 编辑 删除
没有找到符合条件的信息

承诺遵守文明发帖,国家相关法律法规
我要回复

该帖已关闭回复