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九月伊始大学新生入校了 专家提醒:首先要做好心理调适

(资料图)

捕狐网9月9日讯(通讯员 陈姗)九月伊始,大学新生们已陆续整装行囊,迈进大学校门。无论是生活环境还是学习方式,无论是个人目标还是社会期望,在大学里都发生了很大的变化,该如何尽快的适应大学生活,完成角色的转换,长沙市疾控中心心理专家给大家支招。

要适应新角色。从普通人中的佼佼者,到佼佼者中的普通人。大多数学生将从中心角色向普通角色转变,自我评价可能会受到不同程度的冲击。合理调整对自己的期望值,接受“不完美”的自己。重新出发,让全新的自己以开放、轻松的心态投入全新的大学生活。

要适应新环境。如适应新的学习方式,变被动学习为主动学习。中学已经具备了学习的能力,大学将修炼如何选择学习的结果。凡事多问自己:我要学什么,为什么要学它们,怎么样算学好了,如何能学得好,学了之后怎么用?然后果断去做。只要想学,书籍、老师、同学、学校的一切都会来帮你。充分利用大学的优势,使个人的能力与潜力得到最大限度的促进与提高。通过全方位熟悉校园环境,包括人和物,尤其是来自“五湖四海”的大学同学,不同思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等在实际问题中相遇往往容易发生冲突,也非常容易产生创新的火花。主动接触社会环境,不再只是埋头读书,到校园外面的世界看一看,有目的的进行一些有益有利的社会实践活动。

要适应新生活。开始独立的个人学习和生活,学会规划财务和时间,学会自由又自律的生活。另外,还要学会自我心理调适。在这个不断适应新角色、新环境、新生活的过程中,掌握一些常用的自我心理调适方法,如冥想放松、呼吸训练、长跑运动等,都可以有效缓解适应新环境带来的巨大压力和情绪变化,必要时,还可以咨询专业的心理专家。

【信息采集于:星辰在线 来源:星辰在线】

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